15 km atletismo

Hoy, pocas veces corro tanto, pero esta semana tocaba volumen en atletismo, 15 km con 10 cambios de ritmo.

Muuuuuuy Interesante, Muuuuuy, tiempo 1 h 22.

zapatillas nuevas, me lastime el talón.

ah, como regalo, llegué a los 79, solo faltan 2 kg para los 77 que marco la nutri!

natacion 2300 viernes 1 de abril

Después del consultorio. Ayer teminé a las 17.15, tenía el bolso en el baul del auto, así lo había programado y me fui a la pile.

Fue natación familiar, estaba Beta, y las chicas.

Nade con Belu, ella nado conmigo.

En un andarivel eramos como 5, incluido el mismisimo Huguito!

INteresante día!

Jueves de sol

Pero que linda mañana la de ayer, otoño hermoso, solcito y correr casi 11 km con 3 km en zona dos partidos en 1 500 500 y 1, un placer.

ayer y hoy

Ayer 60 km en la bici, con el trabajo especifico del día 1 + 20 km de rodar. Fui al dique, es mas lindo y se puede pedalear mas continuo y no hay ruido de autos. Interesante con el viento, el promedio mas alto que pedaleando en la colectora, tal vez influyan las lomas de burro.

Hoy 2400 natacion, el dia 1 mas unos metros de ablande mas. 3 series de pasadas de 100 rapidas, la primera a 1 42, la segunda a 1 40 la tercera 1 36 y 1 38. Liiiindo

retomando el blog

Hubo de todo en Marzo, tria en Carmelo y 10 km en moron en lo deportivo, sosteniendo el entrenamiento, retomando el consultorio.

Todo en marcha.