Por la mañana 37 minutos de nadar continuo en el mar, tiraba un poco hacia el sur, así que empezamos hacia el norte. y casi 20 minutos y la vuelta fueron 17 minutos, no fue facil orientarse hoy, un poco me iba a la ida para la costa y a la vuelta para adentro, para la derecha, será la brazada, prestaré atención.
Por la tarde 45 minutos continuos de correr Z1 con 5 cambios de ritmo de 30 segundos. Por la orilla del mar, arena dura, alternando dirección a favor y en contra del viento cada 5 o 10 minutos.
Ahora a cocinar, bifecitos a la parrilla.
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